On parle beaucoup de l’importance de « suivre » votre programme de formation établi, et à juste titre. 1 Plus votre programme est simple, plus vous avez de chances de vous y tenir. 2 Plus vos objectifs sont clairs, plus vous avez […]
La recette pour construire de gros bras est très simple : plier et plier à nouveau. Mais, en conséquence, dans cette base principale de formation simple, qui, semble-t-il, ne peut même pas être gâchée, les gens parviennent à faire des […]
Un athlète expérimenté a vu au moins une douzaine de ces personnes : Le nouveau amateur de gym franchit la porte et se dirige directement vers le comptoir. Non, il n’a pas besoin de s’échauffer. Il soulève des poids lourds qu’il peut […]
Parfois, le monde de l’entraînement « intelligent » peut être qualifié de camp avec une attitude très biaisée envers tout exercice autre que les squats, les soulevés de terre, les presses aériennes et les tractions. Il est donc facile de tomber dans le […]
Meilleurs suppléments pour les athlètes CrossFit Que vous soyez amateur ou professionnel du CrossFitter, il y a de fortes chances que vous obteniez souvent des conseils supplémentaires. Mais même si vous connaissez vos affaires, il peut être difficile de déterminer […]
Si vous décidez de relier votre vie à la musculation, nous vous recommandons de commencer par une série d’exercices pour les débutants. Un tel programme aidera à préparer le corps à de sérieuses charges de force afin qu’à l’avenir, vous […]
Les muscles des bras bosselés sont le premier objectif que les hommes se fixent lorsqu’ils viennent au gymnase. Par conséquent, nous avons décidé de rédiger des instructions sur la façon de pomper tous les muscles des bras aussi efficacement et […]
Comment utiliser cette coque pour un entraînement à la combustion des graisses. Comment choisir une corde, les nuances de la technique de saut. La corde à sauter est un moyen d’entraînement efficace, ouvrant la voie à une bonne santé, l’endurance […]
Renforcer ses épaules n’est pas une tâche facile. Pour les rendre forts et beaux, vous devez entraîner le muscle deltoïde et répartir uniformément la charge sur tous les faisceaux de fibres musculaires. Presser sous différents angles est le meilleur moyen […]
À tout moment, non seulement les muscles des bras et des épaules, mais aussi les abdominaux gonflés étaient considérés comme un indicateur de la force et de la forme physique des hommes. La pratique de différents entraînements montre que l’abdomen […]
