Presque tous les nouveaux arrivants au gymnase se posent la question: comment se muscler rapidement? Expliquons comment. L’essentiel est de suivre strictement le plan: ne manquez pas les entraînements, surveillez le régime et l’alimentation, pratiquez systématiquement du sport, suivez les […]
Alors que la pandémie de surpoids / obésité continue d’atteindre des sommets records ici aux États-Unis et dans le monde, plus de gens que jamais sont intéressés à trouver des moyens efficaces de perdre du poids. S’il est vrai que […]
Comment vous préparer un régime. Un exemple de menu pour une semaine. Les principes de construction du processus d’entraînement, les meilleurs exercices. Le renforcement de la masse musculaire des filles est une tâche rare et difficile. La version opposée est […]
En ce qui concerne la construction musculaire – en d’autres termes, la construction – un surplus de calories est absolument essentiel. Cela se produit lorsque vous consommez plus de calories par jour que votre corps n’en brûle, et sans cela, […]
Les principaux types d’appareils de fitness à domicile qui vous aideront à perdre du poids. Comment faire un choix judicieux. La santé et un beau corps deviennent de plus en plus une priorité pour les personnes conscientes. Et c’est vrai. […]
Avantages du squat Faire des squats correctement aidera à remettre le corps en forme et à renforcer les muscles des fesses, des abdominaux et des jambes. Pendant cet entraînement, les muscles de la colonne vertébrale travaillent également – la posture […]
En tant que concept, la perte de poids semble assez simple: cela se produit lorsque vous consommez moins d’énergie que votre corps n’en brûle. Mais en fait, de nombreuses personnes finissent par essayer d’obtenir les résultats de perte de poids […]
Il n’y a pas moyen de contourner cela, si vous voulez développer vos muscles, vous devez manger et faire de l’exercice correctement. En fait, si vous ne vous mettez pas au défi à la fois dans la cuisine et dans […]
Quel est cet équipement sportif. Quels groupes musculaires utilise-t-il? Comment faire le mouvement correctement. Presque dans chaque salle de gym, vous pouvez trouver un simulateur, des exercices sur lesquels ressemblent à l’aviron ordinaire avec des pagaies. Dans le même temps, […]
Voulez-vous avoir un corps en forme et musclé, mais pas prêt à consacrer beaucoup de temps à des entraînements exténuants pour différents groupes musculaires? Nous vous présentons un ensemble d’exercices qui vous aideront. Voyons comment faire un exercice de presse […]
